8 copos que fazem a diferença


Oito copos de água é o melhor remédio para evitar pedras nos rins

Dez por cento dos portugueses já tiveram um episódio de cálculos renais

2012-06-05


Dois litros de água por dia é suficiente para prevenir
Dois litros de água por dia é suficiente para prevenir
A ingestão de dois litros, ou oito copos, de água por dia é um factor de prevenção do desenvolvimento de pedras nos rins, segundo alerta aSociedade Portuguesa de Nefrologia(SPN). Com a chegada do Verão, o calor combinado com uma alimentação menos regrada poderá ser sinónimo de aumento das manifestações resultantes da presença de cálculos renais. E apesar de esta doença poder atingir qualquer indivíduo mas existem pessoas com maior predisposição genética para problema.

"Em Portugal, oito a dez por cento da população terá, pelo menos, um episódio de cálculos renais durante a sua vida. A incidência de novos casos é, por ano, de 700 por cada 100 mil habitantes”, refere Fernando Nolasco, presidente da SPN.

As pedras nos rins têm maior facilidade em desenvolverem-se nos dias mais quentes, devido ao maior índice de transpiração (e perda de líquidos), fazendo com que a urina fique mais concentrada em sais minerais. E"nestas circunstâncias, é mais fácil formarem-se cálculos renais", continua o nefrologista.


A hidratação é a principal maneira de protecção da formação de cálculos renais. Quanto mais água for ingerida, menor será a concentração de sais na urina, e menor a probabilidade de precipitação e de formação de cálculos.



Os alimentos que consumimos também têm um papel fundamental para a saúde dos rins durante o Verão. O número de pessoas que sofre com pedras nos rins é maior em países desenvolvidos, onde a alimentação é mais rica em proteínas e sal.



Pessoas de risco, por exemplo, com antecedentes pessoais ou familiares de cálculos, devem beber pelo menos dois litros de água por dia, reduzir a ingestão de carne e peixe e alimentos ricos em oxalato, como espinafres, chocolate, chá preto, frutos secos e figos. Evitar o consumo de sal e vitamina D e manter a ingestão de lacticínios também previne a formação de cálculos renais.

Postagens mais visitadas deste blog

Professora gostosa foi expulsa da escola por deixar alunos excitados.